あごを鍛える

母は、寝ているときや、テレビを見ているあいだも、

下あごが落ち、口をポカーンと開いていることが、よくあります。

先日、母の口が開いている様子を見て、

言語聴覚士の先生が、「下あごを支える筋肉を鍛えたほうがいいですね」と、

アドバイスをしてくださいました。

先生の言われる、下あごを鍛える方法というのは、

奥歯を噛み合わせて、カチカチ音を出すこと。

「日々の口腔ケアのときに、噛み噛みすることを10回とか、20回とか、

やるだけでもいいですよ」とのこと。

歯が強いほうで、自分の歯が15、16本残っている母は、

噛み噛みは得意分野です。

口腔ケアのスポンジブラシや、吸引のときの細い管など、

すぐ噛んでしまいます。

以前たまにやっていたのは、するめ（あたりめ）を噛む練習。

それを、また復活することにしました。

先生いわく、

「噛むのは、するめでも、スポンジブラシでもいですよ」と。

それなら、毎日、やれそうです。