きのうから、私の腰の調子が悪くなり、きょうはもう、最悪になりました。
腰を曲げたり、捻ったりがほぼできず、風呂上がりに下着をはいたり、
靴下をはいたりするのが、痛くてうまくできませんでした。。
こんな目にあったのは初めて。
どうしてだろう？と考えると、いろいろ思い当たる節が。
きのうは、久しぶりに、ウォーキングで母のホームに行きました。
ウォーキングですが、きちんとした姿勢でなく、きっと前のめりで、
へっぴり腰になっていたに違いない。。。
そして、これは積み重なってのことですが、母をベッドから車いすに運ぶとき、
私が体を捻ってしまうからだろうこと。
さらに、キッチンに立つとき、パソコンの前に座るとき、
すべてに前のめりがちになっているような気がします。
これらが、腰痛の原因だろうと。
今回こんなひどい痛みになったのは、腰に負担が来る体勢は避けなさいという、
体からのメッセージだったと思います。
母の介護を、つつがなく、続けていくためにも、
自分の体をまずちゃんとケアしておかないとですな。
＃腰痛 ＃介護者 ＃かがめない
