きょうは、夫の通う整体の先生が行う、ストレッチの体験イベントに参加。
最近ずっと腰が痛かったので、行ってみたいと思い。
腰痛の原因は、自分のもともとの姿勢の悪さや、
母を介護する時の体の使い方のまずさなど、いろいろあるなぁと、
分かってはいたものの。
酷い時に、腰にオイルをぬったり、付け焼き刃的なヨガやストレッチを
やって、対処していました。
きょう、整体の先生から、日常行いたい基本のストレッチを教えていただき、
体験のわずかな時間で試したにもかかわらず、
体が軽くなったような、柔らかくなったような、
気持ちのよい感覚を味わいました。
筋肉が働く時は、伸ばす＆縮むの動きが同時に行われていることを、
教えていただき、”そうだ、そうだよな”と、目からウロコ的な思いです。
深呼吸をし息を吐きながらストレッチすると、血液が毛細血管まで行き渡り、
体を柔らかくできるのだそう。
いろいろ新鮮に思える事がいっぱいあり、参加してよかったな。
ストレッチ、介護疲れを癒すためにも、
毎日続けられるといいなぁと思いました。
さて、母はというと、日曜らしくゆったり過ごしていました。
しゃべりがますますスローになっているような気がして、
前の病院の時に言語聴覚士の先生から、もらっていた練習プリントを
少し声を出して読んでみたりしました。
これも、毎日少しずつでいいから続けないとな・・・。
